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          老人养胃,多关注这四方面

          发布时间:2021-08-13 来源:网络

          随着时间的流逝,人体器官机能也随着年龄的增加而衰老,比如胃的肌肉层和黏膜层都慢慢萎缩,消化力与抵抗力都日趋降低,更容易导致胃病的发生。

          那么,老年人要怎么样来保护胃,预防胃炎、胃溃疡等疾病呢?

          一,及时增减衣物

          因为老年人比年轻人抵抗力弱,腹部、脚部更容易受凉。腹部受凉会使得胃肠功能紊乱,引起腹痛、腹泻、呕吐、反酸、胃痛等,想要保护好胃,就应该先从衣着上入手。

          二、规律合理的饮食习惯

          在食物的选择上,也应选择容易消化的养胃食物,比如牛奶、豆腐等高蛋白的食物,不仅容易消化,还可以保护胃黏膜。而且三餐要定时定量,使胃处于良好的工作状态。

          三、舒适的居住环境

          老年人的居住环境应该安静,舒适,这样才有益于身心健康。繁杂喧闹的环境容易使老年人心情烦躁不安,引起消化系统问题。

          四、适当的运动

          老年人应长期坚持进行一些轻度运动,比如按摩、揉压腹部的运动,以保持胃部健康。

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